3、考慮（或者更好地寫下）第二天的行動計劃

　　達倫·哈代肯定地說：晚上起草的行動計劃有助于維持生活秩序。我們通常會在早上急促的時候列出一些案例列表，結(jié)果要么忘記重要的案例，要么承擔更多的工作。一個深思熟慮的行動計劃將幫助你不要在早上沖上去，一步一步地執(zhí)行必要的任務(wù)，而不會浪費寶貴的時間和精力。日常生活中不會帶走驚喜和即興表演，但會讓你更難走出喧囂。

4、通風房間

　　在人體內(nèi)有白色脂肪。這是他把它放在最不理想的身體上。但也有另一種脂褐色。它參與身體的溫度調(diào)節(jié)，并且是能量的來源。研究表明，在低溫的影響下，白色脂肪可以轉(zhuǎn)化為棕色，從而改善新陳代謝。盡管你想盡可能長時間地保持溫暖，但最好是壓倒自己，打開臥室的窗戶。你不應(yīng)該太冷，但即使在夢中，涼爽的空氣也會使棕色脂肪變得更加活躍，并更積極地使用能量。